悠悠南山的博客

      11月13日，天气晴朗。

      早上七点多醒来，太阳都晒屁股了。起来赶紧洗簌了一下，倒了杯盐开水，就开电脑了。昨晚这觉没睡好，头还晕晕的。昨晚临睡前，突发奇想。这周六原定要去厦门吃同事喜宴。那我就早上单车从漳州骑到厦门，再去下厦门的相关旅行景点，晚上吃完喜宴就打的回来，这样，不仅玩得好，还吃得好。哈哈。

       可能有人会说，你那辆小车，能骑这么远的路程吗？这也是我担心的，我担心我没那种体力。但如果说车子，完全可以。折叠阵营里已有人骑单车出国旅行了，难道还跑不了72公里？如果说担心，唯一担心的是骑行中途来个破胎，那就完了。其实，山地车跑公路的话，未必有我小车能耐。它轮子大，阻力也大。这点是可以验证的。

       说到体力。自从买dahon hc072以来，基本上隔一天就要骑一次，每次差不多一个小时，运动量很大。每次骑车前后，车子都从上下楼，我都是用扛的。连续这样运动下来。伤病累累啊。右上臂有块肌肉疼痛，只要一用力就会加重。右大腿根部关节，右脚裸关节，左腿小腿肌肉，都不同程度的疼痛。对于肌肉疼痛，休息一段时间就会好的。而关节疼痛，可是大事，得记住多休息，保护好。我现在骑行时下意识的采用左腿发力，为了保持左右腿平衡。另外，在骑行单程时，尽量保持在4-5倍速，保持稳定的踏频，不求速度，只求运动效果。在返回时，身体各方面的部位都能得到充分伸展时，再加速。每次到碧湖村时，我都会提速到极点。那个地点，没人，光线充足，处于下坡路段，而且路面也较为宽广。速度应该有我平常4倍速的两倍左右，也就是35-45之间。那种感觉，特别的畅快。当过了碧湖村，就开始减速为3倍速，慢慢骑，就当是休息。主要原因是那一段路不好，脚力较重。不过，得注意运动量不要过大。像昨天就是运动量过大，回程时，右腰酸疼，身体疲劳。昨睡睡眠不好，可能也是这方面的原因。

      好了，马上要上班了，今天到此为止。